賃貸の初期費用は家賃の六ヶ月分


賃貸の初期費用は家賃の六ヶ月分ブログ:21/05/30


皆さんが気になる体脂肪。
減量をしている人にとって、
とても気になるのは、皮下脂肪ではないでしょうか?

二の腕やもも、お腹のプルプルした皮下脂肪、
どうにかならないものかと…

外見上は痩せているように見えても、
体脂肪率が高い人は、皮下脂肪がたっぷりで健康上もよくありません。
肥満解消のためにも減量が必要です。

もともと痩せている人は、
5`〜5`痩せれば外見上もかなり変わりますから、
短期間の食事制限で減量しようとするのは大間違い!
さらなる悲劇を招くことになるのです。

食事制限のみで痩せると、筋肉が落ち、
脂肪だけがそのまま残ってしまいます。
誤った減量法によって、
若い女性に増えているのが、このタイプの肥満なんですよね。

女性は特に
「運動するとすぐに筋肉がついてしまう」と、
運動による減量を避けてしまいがちですが、
それは誤りなんです。

よっぽど特別なトレーニングをしない限り、
筋肉ムキムキな体質になることはありません。
筋肉がついてしまうことよりも、
筋肉がつくことで、基礎代謝量が増え、
消費するエネルギーが増えることの方が重要なのです。

基礎代謝とは、
人間が生命を維持するために、最低限必要なエネルギーの消費のこと。
同じ量を食べていても、
筋肉がついている体質の人の方がエネルギーの消費量は当然多くなります。

ですから、
食事制限で痩せて、脂肪だけが残り、
消費するエネルギー量も減るという悪循環に陥る前に、
カロリーを摂取して、エネルギーを減らす運動をしながら、
筋肉をつけていくことを考えましょう。

応援クリックしてね・・・プチ



- 注目サイト -

エーゲ海クルーズクリック
URL:http://fivestar-cruise.com/area/chichukai.php
エーゲ海クルーズの案内




薬用デニーロのコツ
URL:https://mote.tokyo/8188
薬用デニーロへ




シルバーシー クルーズはここ
URL:https://fivestar-cruise.com/ship/silversea/silversea_list.php
シルバーシー クルーズ




藤丸敏
URL:http://www.kantei.go.jp/jp/97_abe/meibo/seimukan/fujimaru_satoshi.html
藤丸敏

このページの先頭へ戻る